Trong cong Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn để giảm cân at Ha noi on

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn để giảm cân

Để giảm cân, nhiều người nhịn ăn hoặc ăn ít đi so với nhu cầu thực tế của cơ thể, gây ra nhiều tác dụng phụ đáng sợ.Bạn đang cố gắng để giảm cân và nghĩ rằng biện pháp tốt nhất là hạn chế ăn hoặc nhịn ăn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Priya Kathpal ở Ấn đ

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn để giảm cân

Để giảm cân, nhiều người nhịn ăn hoặc ăn ít đi so với nhu cầu thực tế của cơ thể, gây ra nhiều tác dụng phụ đáng sợ.

Bạn đang cố gắng để giảm cân và nghĩ rằng biện pháp tốt nhất là hạn chế ăn hoặc nhịn ăn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Priya Kathpal ở Ấn độ, nhịn ăn có thể sẽ không giúp bạn giảm cân, thậm chí còn gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Ảnh hưởng quá trình trao đổi chất

Theo The Health Site, khi cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng, chế độ trao đổi chất sẽ tự động chậm lại đáng kể để tiết kiệm năng lượng hoạt động.

Hôi miệng

Khi cơ thể không nhận đủ carbohydrate cần thiết, nó sẽ gây ra trạng thái ketosis, sản xuất các hợp chất xeton, dẫn đến hôi miệng. Nếu bạn bỏ ăn bữa sáng, trạng thái này sẽ được tạo ra vào thời gian ăn trưa.

Xem thêm: Giảm cân thế nào để có làn da đẹp

hoi-mieng-do-nhin-an

Khi bạn nhịn ăn, rất có thể sẽ phải nhận hậu quả là bệnh hôi miệng

Thiếu dinh dưỡng

Nhiều loại vitamin, chất dinh dưỡng cần thiết có thể bị loại bỏ khỏi chế độ ăn uống khi bạn nhịn đói. Điều này khiến cơ thể thiếu nhiều dưỡng chất, gây loãng xương, thiếu máu.

Mệt mỏi

Đây là một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất khi bạn ăn kiêng. Khi bạn đói, sự mất cân bằng vitamin trong cơ thể làm chậm quá trình sinh lý, dẫn đến mệt mỏi. Bạn sẽ không thể tập thể dục hiệu quả nếu bạn không có năng lượng.

nam-gioi-mat-ngu-roi-loan-giac-ngu

Rối loạn giấc ngủ và mất ngủ nếu  bạn cố nhịn ăn để giảm cân

Rối loạn giấc ngủ

Lên giường với bụng đói có thể dẫn đến đầy hơi, cảm giác khó chịu khiến bạn không thể ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

Mất nước

Đây cũng là tình trạng phổ biến ở những người nhịn ăn. Khi đói, cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng suy kiệt, mệt mỏi.

Giảm khối lượng cơ bắp

Ăn kiêng làm mất đi lượng protein cần thiết cho sự tăng trưởng cơ bắp, khiến cơ thể mất cơ, nhiều mỡ.

Da khô

Nhịn đói thường xuyên có thể khiến làn da bị khô, bong tróc.

Xem thêm: Thuốc giảm cân Garcinia Cambogia cho người khó giảm cân

da-kho-lao-hoa-do-nhin-an

Nhịn ăn sẽ khiến da khô, mất nước nghiêm trọng và lão hóa sớm 

Tóc mỏng, dễ gãy

Tóc cũng là bộ phận bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống. Ăn kiêng làm mất lượng protein cần thiết giúp nuôi dưỡng tóc, khiến chúng trở nên mỏng, giòn, dễ gãy.

Lời khuyên:

Có rất nhiều cách để bạn có thể giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần phải dùng “cực hình” là nhịn ăn. Để có trọng  lượng như mong muốn bạn nên: Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, ăn ít tinh bột…tăng cường ăn rau xanh, trái cây và uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, để cơ thể khỏe mạnh và quá trình giảm cân được nhanh chóng, bạn nên tăng cường luyện tập thể dục, thể thao giúp cơ thể đốt cháy năng lượng và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.

Dùng thuốc giảm cân cũng là một cách hỗ trợ giảm cân, nhưng bạn nên lựa chọn những sản phẩm có xuất xứ, nguồn gốc rõ ràng, thông tin sản phẩm đầy đủ. Đặc biệt, nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên, chiết xuất từ các loại thảo dược sẽ đảm bảo an toàn cho người dùng mà không gây tác dụng phụ. Đừng nên chọn những sản phẩm được quảng cáo là “giảm cân cấp tốc”, “giảm cân nhanh”…bởi những gì nhanh, cấp tốc sẽ ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe mà bạn không lường trước được.

Tham khảo thêm sản phẩm viên uống giảm cân Garcinia Cambogia 9000 Plus của Goodhealth tại đây

BÀI VIẾT XEM NHIỀU

BÀI VIẾT NỘI BẬT

Mua sữa non goodhealth chính hãng ở đâu?

Với ưu điểm giá trị dinh dưỡng vượt trội, sữa non goodhealth đang ngày càng chiếm thị phần lớn trên thị trường sữa tại..

Bản quyền thuộc về Công ty CP Goodhealth Vietnam.