Trong cong Nguyên tắc cải thiện hiện tượng chậm phát triển chiều cao ở trẻ at Ha noi on

Nguyên tắc cải thiện hiện tượng chậm phát triển chiều cao ở trẻ

Nguyên tắc cải thiện hiện tượng chậm phát triển chiều cao ở trẻ

Nguyên tắc cải thiện hiện tượng chậm phát triển chiều cao ở trẻ

Trẻ chậm phát triển chiều cao không hoàn toàn do ảnh hưởng của gen di truyền. Vì thế, con thấp bé vẫn khắc phục được tối đa nếu các mẹ áp dụng các nguyên tắc dưới đây. Cùng Goodheath tìm hiểu để áp dụng ngay cho bé nhà mình nhé.

1. Yếu tố nào quyết định phần lớn chiều cao của trẻ?

Các chuyên gia dinh dưỡng và nhi khoa khẳng định: Chiều cao của con phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Trong đó, gen di truyền chỉ quyết định 23% kết quả. Còn lại 25% ảnh hưởng từ chế độ dinh dưỡng, 42 % chịu tác động của quá trình vận động, bệnh lý, môi trường hay chế độ sinh hoạt.... Thế nên mới có trường hợp ba mẹ cao nhưng con vẫn thấp bé hơn các bạn đồng lứa

gen-quyet-dinh-chieu-cao-6

Yếu tố ghen chỉ quyết định 1 phần nào đó tới chiều cào của trẻ

 Chính vì thế, trẻ chậm phát triển nhận thức chiều cao vẫn còn 67% cơ hội để cải thiện. Tuy nhiên, các phụ huynh nên đầu tư cho sự phát triển chiều cao của con từ sớm, ngay từ khi ấu thơ (3 – 12 tuổi) để có thể giúp bé cải thiện được tối ưu nhất trong tương lai.

2. Vậy trẻ chậm phát triển chiều cao cần phải cải thiện như thế nào?

Để cải thiện chiều cao cho con không khó, quan trọng, phụ huynh phải tuân thủ đúng các nguyên tắc dưới đây nhé.

Tập trung phát triển theo từng giai đoạn

Theo thống kê, trẻ sơ sinh sau khi chào đời đủ tháng sẽ có chiều cao trung bình là 50cm. Từ 1 – 12 tháng, con sẽ sẽ tăng thêm tối thiểu 25 cm, riêng bé trai có thể cao hơn cm so với các em gái. Từ 1 tuổi trở lên, chiều cao của con sẽ tăng chậm hơn, trung bình chỉ 6 – 8 cm/năm.

Bước sang tuổi dậy thì, (bé trai từ 12 – 18 tuổi, bé gái từ 10 – 12 tuổi), chiều cao của con bước vào “giai đoạn vàng”. Bởi trong giai đoạn nào, bé có thể tăng lên 8 – 10 cm chỉ trong 1 – 2 năm nếu như được nuôi dưỡng, chăm sóc tốt. Nhưng sau thời kì này, chiều cao chững lại và chỉ tăng trung bình 2 cm/năm.

Vì vậy, để hạn chế tối đa tình trạng trẻ chậm phát triển chiều cao, các mẹ cần phải dành nhiều thời gian để chăm sóc cho bé, thúc đẩy tối đa chiều cao cho con ngay từ khi còn trong bào thai.

 cham-soc-tre-tu-giai-doan-bao-thai-2

Cải thiện chiều cao từ trong giai đoạn bào thai

Rèn luyện thể dục thể thao cho bé một cách khoa học

Đây là cách giúp bé chậm phát triển chiều cao mau chóng cải thiện được thể trạng của bản thân một cách nhanh chóng. Bởi quá trình vận động giúp lượng hormone trong cơ thể được tiết ra nhiều hơn và tăng khối lượng xương khi trưởng thành.

Tuy vậy, để thực sự đạt được hiệu quả như mong muốn, bố mẹ cần phải hướng dẫn con tập tối đa 1 tiếng/ngày với cường độ tăng dần đều. Hãy giúp bé yêu thích các môn thể thao hơn để bé hình thành thói quen thể dục thể thao nhé.

Các bài tập không chỉ giúp con tăng cường thể chất, cải thiện chiều cao mà còn giúp trẻ luôn cảm thấy vui vẻ, tinh thần sảng khoái.

Vì thế hãy kích thích bé chăm vận động và cùng con tập các bài thể dục dưới đây nhé.

Massage thường xuyên cho bé

Với trẻ sơ sinh, hệ xương của con chưa chắc khỏe, các mẹ có thể tập thể dục cho con bằng cách massage. Các mẹ chỉ cần giành ra 15 – 30 phút mỗi ngày để massage toàn thân cho bé. Kết hợp với các bài thể dục đơn giản như dơ cao hai tay, kéo vùng gót chân của con nhẹ nhàng. Những động tác này sẽ giúp trẻ thực sự thư thái.

 massage-giup-tre-tang-chieu-cao-2

Massage cải thiện hệ xương của trẻ

Tập Cobra Stretch

Với trẻ lớn hơn 3 – 4 tuổi, các mẹ hãy hướng dẫn tập Cobra stretch nhé. Với bài tập này, bé cần phải duỗi thẳng bàn chân, ưỡng cổ và uống cong sột sống ra phía sau. Lưu ý hướng dẫn bé hít thở thật đều trong quá trình tập nhé. Các bài tập này giúp kéo giãn cột sống, đồng thời vùng cơ lưng thêm chắc khỏe.

Đu xà tối thiểu 5 phút/ngày

Theo các chuyên gia, tập xà đơn mỗi ngày sẽ giúp trẻ chậm phát triển chiều cao cải thiện được nhanh chóng vấn đề đang gặp phải.

Cường độ tập tăng dần theo độ tuổi. Càng lớn hơn thì cường độ đu xà đơn càng cần cao hơn. Vì thế, các mẹ hãy hướng dẫn kỹ kỹ thuật và thời gian tập luyện để giúp bé đạt được hiệu quả cao nhất nhé.

 huong-dan-be-tap-du-xa-2

Đu xà là cách rất tốt để con ban cao lớn

Đứng trên bậc cầu thang chỉ bằng nửa bàn chân

Bài tập này yêu cầu độ thang bằng cực cao và có sự tập trung lớn. Trong tiếng anh, bài tập này còn được gọi là Calf Rais, giúp kéo căng các vùng cơ chân thúc đẩy tối đa các cơ hoạt động và phát triển. Chính vì thế, các mẹ nên cùng con tập luyện bài Calf Rais này nhé.

Các bé chỉ cần đứng trên tấm gỗ phẳng hoặc bậc cầu tháng bằng nửa chân.Dùng toàn bộ sức lực vào mũi bàn chân để có thể nâng người lên xuống 15 – 20 lần. Sau đó, gập chân lại phía sau để vùng cơ được thư giãn và tác động thêm.

Ngoài các bài tập trên, các mẹ có thể kết hợp cho con tập các môn thể thao yêu thích như đạp xe, bơi lội,.. để kích thích trẻ chậm phát triển chiều cao mau chóng được cải thiện.

Kích thích trẻ trẻ chậm phát triển chiều cao bằng cách bổ sung nhiều dinh dưỡng cần thiết

Để giúp con cải thiện tối đa chiều cao, nếu chỉ rèn luyện thể dục thể thao thôi thì chưa đủ. Vậy trẻ chậm lớn nên ăn gì

Một nguyên tắc “bất thành văn” để trẻ chậm phát triển chiều cao mau chóng được cải thiện chính là bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho con. Mẹ nên duy trì thực đơn khoa học với 4 nhóm chất cần thiết: chất xơ, chất đạm, chất béo và protein.

 cung-cap-du-dinh-duong-cho-tre-6

 Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của bé

Đặc biệt, các mẹ cần bổ sung thêm nhiều canxi cho con để thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.. .Bổ sung canxi thông qua các thực phẩm như tôm, cua, cá, hàu,...  và sữa non giàu canxi. Trong mỗi 3g sữa non không chỉ có chứa 36mg canxi mà còn cung cấp dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất để bé phát triển toàn diện. Đồng thời sữa nonchứa yếu tố tăng trưởng biểu bì (EGF), yếu tố tăng trưởng Insulin 1 & 2 và yếu tố tăng trưởng nguyên bào sợi (Fibroblast Growth Factor – FGF) nên kích thích sự phát triển của các mô, cơ, xương, sụn và hỗ trở cải thiện chiều cao tối đa.

Tham khảo thêm cách chọn sữa cho trẻ sơ sinh tại : http://goodhealth.com.vn/mach-cach-chon-sua-tot-cho-tre-sinh/

Chính vì thế, các mẹ hãy tham khảo các giải pháp trên để giúp trẻ chậm phát triển chiều cao mau chóng cải thiện được tình trạng, cao lớn như thổi nhé!

 

BÀI VIẾT XEM NHIỀU

BÀI VIẾT NỘI BẬT

Sai lầm của mẹ nếu cho con ăn trứng khi bị tiêu chảy

Xót xa khi thấy cậu con trai hơn một năm tuổi bị tiêu chảy đến xanh xao, hốc hác, lại được mẹ chồng “tham mưu” và “đầu tư” rằng: trẻ..

Khuyến mãi
Bản quyền thuộc về Công ty CP Goodhealth Vietnam.