Trong cong Top 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất at Ha noi on

Top 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất

Top 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ tốt nhấtDinh dưỡng đóng vai trò quyết định tới chiều cao của con người, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Bởi trong giai đoạn đầu các bé càng cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để có môi trường phát triển ho&agra

Top 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất

Top 10 thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ tốt nhất

Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định tới chiều cao của con người, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Bởi trong giai đoạn đầu các bé càng cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để có môi trường phát triển hoàn hảo nhất. Dưới đây là những thực phẩm mà các mẹ nên bổ sung thường xuyên vào chế độ dinh dưỡng của con.

  1. Thịt bò

Thịt bò là một thực phẩm cung cấp protein dồi dào, tốt cho quá trình cải thiện và phát triển chiều cao của bé yêu. Các mẹ cần cho bé ăn khoảng 100g thịt bò/ngày.

thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

  1. Thịt gà

Thịt gà là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất trong số các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, chính vì vậy nó cũng giúp cung cấp lượng lớn protein cho quá trình phát triển mô và cơ bắp. Mỗi ngày, các mẹ hãy thêm 100g thịt gà vào chế độ ăn của con nhé.

  1. Trứng

Trứng là nguồn cung cấp protein quan trọng đối với quá trình phát triển chiều cao của trẻ, protein có trong cả lòng trắng và lòng đỏ, đặc biệt là lòng trắng trứng chứa 100% protein.

Không những thế, trứng còn là một trong số ít thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi, hỗ trợ cho hệ xương khỏe mạnh.

Tuy nhiên, các mẹ cũng nên lưu ý, có nhiều trẻ bị dị ứng với loại protein có trong lòng trắng của trứng. Chính vì thế, các mẹ hãy kiểm tra trước khi cho bé ăn để tránh trẻ bị dị ứng nhé.

  1. Sữa

Protein và canxi trong những sản phẩm từ sữa cung cấp năng lượng cho não bộ và cơ thể. Protein giúp xây dựng những mô não, còn canxi trong sữa giúp xương và răng bé chắc khỏe. Chính vì thế, chẳng có lý do gì mà không bổ sung sữa vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày cho bé yêu của mình, phải không các mẹ. Và một trong những loại sữa được các bà mẹ trên thế giới tin dùng và bổ sung cho con yêu của mình là sữa Canxi. Sữa canxi cung cấp lượng canxi hữu cơ tốt nhất cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

thực phẩm tốt cho chiều cao

  1. Nước

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chứng minh được rằng uống đủ nước mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu bằng cơ chế thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và giúp loại bỏ những độc tố khỏi cơ thể. Những đĩa đệm của cột sống có tới 90% là nước. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, chúng sẽ bị mất nước và bị co lại, hoặc chúng sẽ làm việc kém hiệu quả nếu bạn uống quá nhiều soda, bia hoặc những đồ uống tăng lực khác.

  1. Trái cây có múi

Cam, quýt, bưởi, chanh… là những loại trái cây giàu vitamin C. Dưỡng chất đó giúp cơ thể hấp thụ canxi tối ưu. Những trái cây có múi không chỉ giúp tăng trưởng chiều cao mà còn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu trẻ không may bị táo bón thì đây là những thực phẩm rất tốt để giải quyết tình trạng này.

thực phẩm tốt cho chiều cao

  1. Đậu nành

Đậu nành chứa lượng protein cao nhất trong những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, hỗ trợ tăng khối lượng xương và các mô. Do vậy, các mẹ nên kết hợp đậu nành (khoảng 50g/ngày) vào những bữa ăn hàng ngày cho con nhé.

  1. Bột yến mạch

Bột yến mạch cung cấp lượng protein dồi dào giúp hỗ trợ tăng khối lượng cơ và giảm chất béo. Vì thế các mẹ nên sử dụng 50g bột yến mạch cho bữa sáng.

thực phẩm tốt cho chiều cao

  1. Thực phẩm giàu magie

Nguồn thực phẩm giàu magie có trong những loại đậu, hạt, rau xanh, bơ, thịt, những sản phẩm từ sữa, sôcôla và ngũ cốc.

Trên đây là những loại thực phẩm giúp tăng chiều cao một cách tốt nhất, các mẹ hãy ghi nhớ và bổ sung đầy đủ cho con yêu của mình phát triển toàn diện nhé.

BÀI VIẾT XEM NHIỀU

BÀI VIẾT NỘI BẬT

Sai lầm của mẹ nếu cho con ăn trứng khi bị tiêu chảy

Xót xa khi thấy cậu con trai hơn một năm tuổi bị tiêu chảy đến xanh xao, hốc hác, lại được mẹ chồng “tham mưu” và “đầu tư” rằng: trẻ..

Khuyến mãi
Bản quyền thuộc về Công ty CP Goodhealth Vietnam.