Dấu hiệu chứng tỏ giai đoạn tiền mãn kinh đang đến gần

Giai đoạn tiền mãn kinh có thể kéo dài từ 4-5 năm trước khi chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh. Do sự rối loạn các hormone và thay đổi nội tiết tố khiến cho cơ thể có những sự thay đổi nhất định. Những dấu hiệu dưới đây sẽ giúp phụ nữ đối mặt với bước ngoặt trong sự thay đổi tâm sinh lý một cách nhẹ nhàng và chủ động hơn, hãy cùng Goodhealth tìm hiểu ngay nhé!

Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh là khi chị em cảm nhận được những thay đổi trong vẻ ngoài của mình. Da khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn, đặc biệt là vùng quanh mắt. Xuất hiện những đốm đồi mồi, nám, tàn nhang, sạm màu. Tóc yếu hơn, mọc chậm, rụng nhiều, mất dần sắc tố và chuyển sang hoa râm.

Bên cạnh đó, cơ thể trở nên nặng nề do sự rối loạn hormone nữ estrogen dẫn tới dễ tăng cân, tích mỡ ở các vùng như eo, mông và đùi.

Sự thay đổi về kinh nguyệt thường gặp ở phụ nữ trên 40 tuổi là một trong những dấu hiệu sớm chứng tỏ thời kỳ tiền mãn kinh đã ghé thăm. Chu kỳ bỗng nhiên ngắn lại hoặc mất tích một vài tháng, máu kinh ít hơn hoặc nhiều hơn bất thường, xuất hiện hiện tượng rong kinh, ra máu kéo dài…

Thời kỳ tiền mãn kinh cũng là giai đoạn phụ nữ thiếu hụt và mất cân bằng nội tiết tố nữ – estrogen làm cho dịch tiết âm đạo giảm dần, âm đạo trở nên khô dẫn đến những cuộc “yêu” bị cản trở. Phụ nữ không còn cảm giác thăng hoa đồng thời ham muốn tình dục suy giảm.

Kéo theo đó là khả năng có thai cũng trở nên khó khăn, thậm chí là vô sinh. Nếu có thai thì em bé sinh ra có nguy cơ dễ bị dị tật, đặc biệt là nguy cơ mắc hội chứng Down cao hơn.

Người ta hay nói rằng phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh “sớm nắng chiều mưa”, vì thế không nên động vào. Do sự thiếu hụt lượng estrogen nên phụ nữ tiền mãn kinh cảm thấy rất khó kiểm soát được tâm trạng: thường xuyên u buồn, chán nản, cáu gắt, hồi hộp, đứng ngồi không yên… Đặc biệt, nhiều người chuyển sang giai đoạn mãn kinh thì tính tình thay đổi.

Cảm giác các cơn bốc hỏa đột ngột xuất hiện thoáng qua hoặc có khi bốc hỏa trên khắp cơ thể đặc biệt là vùng mặt. Các cơn bốc hỏa từ nhẹ đến nặng của các luồng nóng trong cơ thể dẫn tới đổ mồ hôi, đỏ mặt trong thời gian ngắn vào ngày hoặc đêm.

Nếu như ở độ tuổi 20, 30 chị em sở hữu một sức khỏe tốt và tràn đầy năng lượng biểu hiện ở một giấc ngủ ngon và sâu thì đến giai đoạn tiền mãn kinh, những rắc rối về giấc ngủ là biểu hiện rõ nhất. Ngủ không ngon, trằn trọc khó ngủ, mất ngủ,… có thể đi kèm hiện tượng người tự nhiên nóng ran, đổ mồ hôi ban đêm.

Bên cạnh đó, việc mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, hay quên, lú lẫn… gây ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như làm thay đổi hết những thói quen sinh hoạt hằng ngày.

Nội tiết tố estrogen sẽ bị giảm đi đáng kể khi bước vào giai đoạn mãn kinh, điều này làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh:

Loãng xương: Sự suy giảm mạnh của các hormone nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh là nguyên nhân quan trọng khiến cho chị em dễ bị loãng xương và gây thoái hóa các khớp. Thêm vào đó, phụ nữ ở đội tuổi tiền mãn kinh thường có sự gia tăng trọng lượng cơ thể, làm tăng áp lực lên khớp và khiến lớp sụn dễ bị hư tổn.

Tim mạch: Theo kết quả nghiên cứu đã được công bố của Đại học Queen Mary – LonDon cho thấy estrogen giúp bảo vệ phụ nữ khỏi bệnh lý tim mạch theo nhiều cơ chế khác nhau. Estrogen giúp các tế bào bạch cầu lưu chuyển trong máu dễ dàng mà không bám dính vào thành mạch máu gây tắc mạch. Một số triệu chứng tim mạch phụ nữ tiền mãn kinh hay phải đối mặt như: Đau tức ngực, tim đập nhanh, từng nhịp đập dồn dập như đánh trống ngực.

Nhiễm trùng đường tiết niệu, bàng quang: Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh thường dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu cũng như viêm bàng quan. Ngoài ra, họ cũng có biểu hiện đi tiểu nhiều lần hơn trong ngày.