Goodhealth Việt Nam Sự Tinh Túy Của Thiên Nhiên

Làm thế nào để tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ?

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người. Đối với trẻ nhỏ cơ thể còn non nớt, dễ bị mắc các bệnh do vi khuẩn, virut tấn công nên việc tăng cường sức khỏe càng quan trọng. Vậy làm thế nào để tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ? Khám phá ngay qua bài viết dưới đây nhé!

Đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ đóng vai trò thiết yếu đối với sự sống của người trưởng thành mà còn tốt cho trẻ em. Những loại (các hoạt chất hay dinh dưỡng trong thực vật) có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, Phutonutrients còn có tác dụng làm tăng quá trình sản xuất các tế bào máu trắng chống viêm của cơ thể. Một chế độ ăn giàu Phutonutrients giúp trẻ chống chọi được với sự xâm nhập của các mầm bệnh có hại ngay từ những năm tháng đầu đời và tránh nguy cơ mắc các bệnh về mắt, tim mạch, ung thư khi bước vào tuổi trưởng thành.

làm thế nào để tăng sức đề kháng
Thực phẩm có chứa nhiều chứa nhiều Phutonutrients

Thực phẩm được chia thành 5 nhóm màu giàu Phutonutrients. Đó là: Nhóm màu đỏ (cà chua, bưởi đỏ, dưa hấu…), nhóm màu đỏ tím (nho, dâu, mận, cherry…), nhóm màu cam vàng (dứa, đu đủ, cam…), nhóm màu xanh lá cây (rau muống, dưa leo, đậu xanh, cải xoong…), nhóm màu trắng (súp-lơ, bắp cải, tỏi, hành tây). Khi đưa vào cơ thể trẻ, cha mẹ nên chú ý đa dạng hóa thực đơn để bảo vệ sức khỏe con yêu một cách tốt nhất.

Cho bé ngủ đủ giấc

Để giải đáp được thắc mắc “Làm thế nào để tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ?” thì ngủ đủ giấc và một giấc ngủ chất lượng là không thể thiếu. Nếu thiếu ngủ sẽ làm sức khỏe suy giảm, sức khỏe yếu dần và dễ mắc các bệnh nguy hiểm. Theo nghiên cứu của Trung tâm giáo dục trẻ em Holistic (Mỹ) thì trẻ sơ sinh có thể ngủ tới 18 tiếng mỗi ngày, còn nhóm mới tập đi là 12 -13 tiếng và 10 tiếng đối với nhóm trước khi đến trường.

làm thế nào để tăng sức đề kháng
Cho bé ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe

Bên cạnh việc đảm bảo thời gian giấc ngủ hợp lý, cha mẹ nên hạn chế đến mức tối đa các tác nhân không có lợi ảnh hưởng tới giấc ngủ của con.

Tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài

Tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài không chỉ giúp trẻ rèn luyện sức khỏe, duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Khi vui chơi ngoài trời, bé có nhiều cơ hội tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn tạo điều kiện cho hệ miễn dịch được tập luyện và hoàn thiện hơn. Hoạt động ngoài môi trường còn giúp con nhỏ hấp thụ được lượng vitamin D cần thiết, tránh được các bệnh như: Còi xương, vàng da, hem xuyễn, nhiễm trùng, ung thư,…

làm thế nào để tăng sức đề kháng
Hoạt động bên ngoài môi trường giúp con hấp thụ nhiều vitamin D

Bảo vệ con trước nguy cơ bị nhiễm dịch

Giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi được coi là “khoảng trống miễn dịch” của trẻ. Do hệ miễn dịch của trẻ chưa được phát triển hoàn thiện nên khi gặp các tác nhân như: Vi khuẩn, virut, nấm mốc,… trẻ rất dễ mắc bệnh. Các bệnh thường gặp là viêm đường hô hấp, nhiễm khuẩn đường tiêu hóa, bệnh chân tay miệng, sốt virut,… và bệnh dễ tái đi phát lại, kéo dài dai dẳng ở trẻ. Đặc biệt vào thời tiết nắng nóng là điều kiện thuận lợi để bùng phát.

làm thế nào để tăng sức đề kháng
Mùa nắng nóng là thời điểm bệnh dịch dễ bùng phát

Để bệnh dịch không thể tấn công được con yêu, cha mẹ nên cho bé tránh xa các nguồn gây bệnh, đảm bảo ăn uống hợp vệ sinh, sạch sẽ, ngủ ngon, ngủ đủ giấc.

Cho trẻ sử dụng sữa non

Sữa non được coi là nguồn miễn dịch đầu tiên với cơ thể của trẻ. Trong sữa non có chứa đầy đủ các yếu tố miễn dịch, yếu tố tăng trưởng cùng vitamin và khoáng chất có tác dụng bổ sung kháng thể, tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ. Đặc biệt khi trẻ đang trong giai đoạn “khoảng trống miễn dịch” từ 6 tháng cho đến 3 – 4 tuổi, sức đề kháng kém, dễ ốm vặt, bị bệnh đường ruột, bệnh liên quan đến đường hô hấp, biếng ăn, tăng cân chậm, thấp còi,… thì nguồn kháng thể và chất dinh dưỡng quý gia trong sữa non chính là người bạn đồng hành cùng con khôn lớn.

làm thế nào để tăng cường sức khỏe
Trẻ phát triển khỏe mạnh nhờ được bổ sung sữa non

Những thông tin hữu ích trên đây đã giải đáp được vấn đề “Làm thế nào để tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ?”. Hãy bổ sung ngay vào kho tàng kiến thức nuôi con cha mẹ nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *