Làm thế nào để xua tan nỗi lo rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt là một trong những cảnh báo nguy hiểm khi phái đẹp đang gặp vấn đề về sức khỏe. Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Rối loạn kinh nguyệt là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt là yếu tố sinh lý quan trọng ở nữ giới như: giúp phòng bệnh, giảm tình trạng dư thừa sắt trong cơ thể, tạo ra nhiều khoái cảm hơn, làm cho ít bị sưng hơn và làm chậm quá trình lão hóa. Do vậy, chu kỳ kinh nguyệt như “tấm gương” phản ánh tình trạng sức khỏe của phụ nữ. Đối với những người gặp vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt không đều là một nỗi ám ảnh không hề nhỏ.

Rối loạn kinh nguyệt là tên gọi chung cho một nhóm các triệu chứng như: kinh nguyệt thất thường, mất kinh, đau bụng kinh, hoặc rong kinh rong huyết… khiến chị em lo lắng về sức khoẻ, đặc biệt là sức khoẻ sinh sản và thiên chức làm mẹ của mỗi người phụ nữ.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, rối loạn kinh nguyệt có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào khi bước vào thời kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên tỷ lệ này chiếm nhiều hơn ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Các nguyên nhân chính dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới

Rối loạn kinh nguyệt thường bao gồm nhiều hiện tượng khác nhau như: kinh nguyệt đến muộn, rong kinh, bế kinh, vô kinh… Tất cả những hiện tượng này đều bắt nguồn từ một số nguyên nhân chủ yếu sau:

• Mất cân bằng nội tiết tố nữ

Estrogen và testosterone là hai loại nội tiết tố đóng vai trò là “nhựa sống” trong cơ thể của nam và nữ. Nếu như testosterone giúp khẳng định bản lĩnh và phong độ nam giới thì estrogen đóng vai trò trong việc duy trì sắc đẹp và tuổi xuân phái đẹp. Hiện tượng mất cân bằng nội tiết tố nữ được cho là nguyên nhân gây ra tình trạng kỳ kinh nguyệt và chu kỳ kinh nguyệt không đều bởi estrogen có vai trò điều chỉnh chu kỳ “đèn đỏ”. Trong cơ thể chúng ta, cơ chế tiết hoóc môn rất phúc tạp. Cơ chế này liên quan đến hoạt động tương tác của ba cơ quan: vùng dưới đồi, tuyến yên và buồng trứng. Chỉ cần một trong các cơ quan này có vấn đề là “nguyệt san” sẽ bị ảnh hưởng.

• Trạng thái tinh thần không ổn định

Nghiên cứu cho thấy trạng thái tinh thần có liên quan mật thiết tới kinh nguyệt. Nếu phụ nữ bị căng thẳng tâm lý có thể cản trở chu kỳ kinh nguyệt do tạm thời can thiệp vào vùng não kiểm soát các hoóc môn điều chỉnh chu kỳ “đèn đỏ”. Nguyệt san sẽ trở lại bình thường sau khi giảm stress. Dù căng thẳng kéo dài hay chỉ thoáng qua cũng đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của. Vì vậy, phái đẹp nên biết cách giảm căng thẳng để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của mình. Lời khuyên hữu ích là bạn hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa hoặc chuyên gia tâm lý ngay nếu tình trạng không có cải thiện.

• Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng

Đối với phụ nữ, vóc dáng và làn da là hai yếu tố luôn được đặt lên quan tâm hàng đầu. Cuộc sống ngày càng phát triển, con người nạp vào co thể nhiều chất dinh dưỡng nhưng ít có thời gian vận động. Do đó, tình trạng thừa cân ở nữ giới ngày càng cõ xu hướng gia tang nhanh chóng. Nhiều chị em giảm cân nhưng ăn kiêng sai phương pháp dẫn tới cơ thể bị thiếu chất, giảm sự bài tiết hoóc môn estrogen gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. Bên cạnh đó, phụ nữ có thói quen dùng chất kích thích như: hút thuốc, uống nhiều rượu bia, cà phê cũng có nguy cơ bị rối loạn kinh nguyệt.

• Vận động quá nhiều

Trong số các nguyên nhân dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới thì thói quen vận động cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Việc vận động và tập luyện thể thao quá sức gây tiêu hao năng lượng, tụt cân nhanh cũng ảnh hưởng đến tình trạng kinh nguyệt. Đặc biệt đối với phụ nữ đang trong giai đoạn hành kinh, việc vận động nặng sẽ dẫn đến những tác hại nguy hiểm khó lường.

• Tác dụng phụ của thuốc

Một nguyên nhân nữa gây ra rối loạn kinh nguyệt là do sử dụng thuốc kháng sinh dài ngày hoặc một số loại thuốc điều trị bệnh có thể gây nên tác dụng phụ như chậm kinh, kinh không đều, mất kinh,… đặc biệt là thuốc tránh thai, thuốc điều trị tiểu đường, cao huyết áp. Khi phụ nữ sử dụng những loại thuốc này, tác dụng phụ của thuốc sẽ ảnh hưởng tới việc hành kinh.

Làm thế nào để điều trị rối loạn kinh nguyệt?

Rối loạn kinh nguyệt mặc dù không nguy hiểm tới tính mạng nhưng nếu kéo dài tình trạng này mà không tìm cách chữa trị thì sẽ dẫn tới những hệ lụy đáng buồn cho nữ giới. Tùy theo nguyên nhân và các vấn đề sức khỏe liên quan mà có thể có nhiều sự lựa chọn khác nhau để điều trị tình trạng này. Một số biện pháp để khắc phục tình trạng này như sau:

• Cải thiện chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc phù hợp

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc phù hợp đóng vai trò thiết yếu trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Do vậy, các chị em phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình cho hợp lý, tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, cần tích cực tập thể dục thể thao thường xuyên, tham gia vận động nhẹ nhàng như: tập yoga, đi bộ, đạp xe cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời. Hay thậm chí một vài động tác vận động nhỏ mỗi sáng 15-30 phút cũng giúp đẩy lùi chứng rối loạn kinh nguyệt.

• Giữ tâm lý thật thoải mái

Nữ giới nên cố gắng làm việc và sinh hoạt trong môi trường sạch sẽ, trong lành và ít căng thẳng nhất có thể. Có thể tập nghĩ đến những điều vui vẻ, tích cực, nghe nhạc hoặc trò chuyện với bạn bè nhiều hơn để thư giãn đầu óc.

• Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai

Lời khuyên của bác sĩ là không nên lạm dụng quá nhiều thuốc tránh thai. Đây là là loại thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, các chị em nếu muốn sử dụng thuốc tránh thai thì hãy tìm đến sự tư vấn của bác sĩ. Tốt hơn hết là áp dụng các phương pháp tránh thai an toàn hơn để đảm bảo sức khỏe sinh sản.

• Tránh sử dụng chất kích thích

Việc sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá gây ảnh hưởng rất nghiêm trọng tới sức khỏe con người. Đặc biệt đối với phụ nữ, nó không những ảnh hưởng đến nội tiết, gây rối loạn kinh nguyệt mà còn ảnh hưởng đến làn da. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế đến mức thấp nhất có thể để có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

• Điều trị bệnh lý khác nếu có

Nếu đã áp dụng tất cả các giải pháp trên mà không khắc phục được tình trạng rối loạn kinh nguyệt thì bạn hãy đến gặp ngay bác sĩ để được tư vấn và điều trị để phục hồi sức khỏe. Có thể bạn đang mắc phải một căn bệnh nào đó như: tiểu đường, tuyến giáp,… gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Đây là sự lựa chọ tối ưu nhất để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.

Kinh nguyệt đóng vai trò thiết yếu trong cuôc đời của người phụ nữ. Để gìn giữ nét xuân trường tồn với thời gian, phái đẹp hãy luôn giữ cho mình một sức khỏe tốt bởi sức khỏe có liên quan mật thiết tới việc tránh bị rối loạn kinh nguyệt.

Nguồn: https://goodhealth.com.vn