Những lợi ích không ngờ của omega 3 với não bộ

Omega 3 mang nhiều lợi ích đến cho sức khỏe. Đặc biệt đối với não bộ, Omega 3 mang lại những hiệu quả không ngờ, giúp bảo vệ và cải thiện chức năng của não bộ. 

Mối quan hệ giữa Omega 3 và chức năng não bộ

Axit béo omega 3 là chất béo không bão hòa thiết yếu của cơ thể, chúng tồn tại phổ biến nhất dưới 3 dạng EPA, DHA và ALA. Trong đó DHA và EPA được biết đến với vai trò quan trọng cho chức năng và sự phát triển bình thường của não bộ trong tất cả các giai đoạn của cuộc đời (do thành phần chính của não là chất béo và hàm lượng DHA chiếm tới ¼ tổng lượng chất béo này).

Đặc biệt đối với trẻ nhỏ, DHA giúp hoàn thiện quá trình phát triển của hệ thần kinh và chỉ số IQ. Nếu như không được bổ sung đầy đủ DHA, có thể chỉ số IQ của trẻ sẽ thấp hơn bình thường.

Lợi ích của Omega 3 đối với não bộ

Bổ sung Omega 3 giúp cải thiện và tăng cường trí nhớ

Thành phần DHA có trong Omega 3 được đánh giá là chất không thể thiếu đối với sự phát triển của não bộ, có vai trò tạo nên độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp quá trình truyền dẫn thông tin trở nên nhanh chóng và chính xác hơn.

Omega 3 góp phần tăng cường hoạt động của các tế bào não, cải thiện trí nhớ, đặc biệt hiệu quả với các đối tượng suy giảm trí nhớ giai đoạn đầu do tuổi tác hay người mắc các chứng suy giảm nhận thức ở thể nhẹ khác (không nghiêm trọng như bệnh Alzheimer, nhưng vẫn dẫn đến mất trí nhớ và đôi khi gây suy yếu một số chức năng của não).

Axit béo Omega 3 còn có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, điều đó giúp thúc đẩy các tế bào não khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ suy giảm trí não.

Bổ sung Omega 3 giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm

Bổ sung dầu cá, đặc biệt là loại có chứa hàm lượng EPA cao hơn có thể giúp những người trầm cảm cải thiện các triệu chứng trầm cảm. Bởi theo nghiên cứu từ các nhà khoa học, EPA và Omega 3 có ảnh hưởng đến nồng độ serotonin trong não (chất dẫn truyền thần kinh trong não, khi lượng serotonin quá thấp sẽ gây nên bệnh trầm cảm).

Cách bổ sung Omega 3 hiệu quả và an toàn

Bổ sung Omega 3 tuy mang lại nhiều lợi ích tới cho sức khỏe nhưng không phải cứ càng nhiều càng tốt. Việc tăng lượng Omega 3 quá mức cũng sẽ gây những ảnh hưởng không tốt tới cho cơ thể. Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ đã đưa ra giới hạn an toàn cho mức Omega 3 là 3000mg mỗi ngày.

Người tiêu dùng có thể bổ sung Omega 3 cho cơ thể với nhiều hình thức khác nhau. Trong đó đơn giản và an toàn nhất là từ thực phẩm ăn uống hàng ngày, chúng có ở dầu đậu nành, các loại hạt, các loại cá… Tuy nhiên, nhìn chung hàm lượng omega 3 có trong các thực phẩm này đều rất nhỏ. Vì vậy để đáp ứng nhu cầu Omega 3 cho cơ thể, người dùng có thể bổ sung thêm từ dầu cá.

Đối với dầu cá, người dùng cần lựa chọn những sản phẩm có chứa hàm lượng DHA và EPA rõ ràng. Lượng EPA và DHA được khuyến cáo bổ sung cho cơ thể mỗi ngày nên tối thiểu là 250mg và tối đa là 3000mg.

Một trong những sản phẩm dầu cá cung cấp rõ ràng hàm lượng DHA và EPA, giúp người dùng bổ sung đủ lượng Omega 3 cần thiết cho cơ thể là Dầu cá Goodhealth Omega 3. Sản phẩm được chiết xuất từ cá biển New Zealand, cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp bảo vệ và nâng cao sức khỏe, phù hợp với mọi đối tượng từ người già đến trẻ nhỏ trên 3 tuổi.

 

Để giúp não bộ con trẻ phát triển toàn diện và giúp người lớn ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe, chúng ta cần lưu ý bổ sung Omega 3 đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày. Vì vậy, hãy chăm sóc sức khỏe hàng ngày với Omega 3 Goodhealth ngay nhé!

Nguồn: https://goodhealth.com.vn/