Cách ăn uống giúp tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Suy giảm chức năng sinh lý khiến nam giới đối mặt với nhiều vấn đề trong đời sống. Ăn uống khoa học, lành mạnh không chỉ giúp nam giới cải thiện sức khỏe sinh lý mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống an toàn, hiệu quả.

Cân bằng dinh dưỡng 

Cân bằng chế độ ăn uống giúp nam giới duy trì mức cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ thừa cân, béo phì – một trong những nguyên nhân gây suy giảm testosterone làm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam. 

Cân bằng dinh dưỡng nâng cao sinh lực nam giới
Cân bằng dinh dưỡng nâng cao sinh lực nam giới

Chế độ ăn cân bằng trong một khẩu phần ăn cần có 40% protein, 35% carbohydrate và 25% chất béo (trong đó chỉ có 10% calo từ chất béo bão hòa). Duy trì khẩu phần ăn cân đối hàng ngày sẽ giúp nam giới tăng cường sinh lực, cải thiện và nâng cao khả năng “yêu”.

Ăn nhiều rau củ quả

Hoa quả, rau xanh là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng vitamin cao. Đặc biệt các vitamin A, B, C, D, E có vai trò quan trọng đối với sức khỏe nam giới, kích thích quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể, giúp tăng cường sinh lý nam.

Các loại rau quả tốt cho sức khỏe và sinh lực nam giới cần bổ sung như chuối, quả sung, tỏi, hành tây…

Bổ sung rau củ quả tăng cường sinh lý nam
Bổ sung rau củ quả tăng cường sinh lý nam

Bổ sung protein cho cơ thể

Protein là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, chúng tham gia vào quá trình sản xuất và điều tiết hormone, gây nên tình trạng rối loạn hoặc cân bằng nội tiết tố. Cung cấp đủ lượng protein cơ thể cần sẽ giúp nam giới duy trì nồng độ testosterone thiết yếu, cải thiện sinh lực Phái Mạnh.

Các thực phẩm chứa hàm lượng protein cao gồm có: thịt gia cầm (gà, vịt…); hải sản (cá hồi, cá ngừ, cá mòi, tôm, cua…); các loại hạt (hạt bí ngô, hướng dương, đậu phộng…); thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu…)

Nâng cao sức khỏe nhờ bổ sung các thực phẩm giàu protein
Nâng cao sức khỏe nhờ bổ sung các thực phẩm giàu protein

Bổ sung khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

Khoáng chất là dưỡng chất không thể thiếu của cơ thể. Đặc biệt, Kẽm và Magie là 2 nguyên tố thiết yếu, không chỉ giúp nam giới nâng cao sức khỏe mà còn làm tăng nồng độ testosterone, hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý. Thiếu hay thừa Kẽm đều có thể gây nhiều vấn đề cho sức khỏe nam giới như rụng tóc, vết thương khó lành, suy giảm hệ miễn dịch, giảm chất và lượng tinh binh, giảm tỷ lệ thụ thai. Bổ sung đủ 14 mg Kẽm cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp nam giới nâng cao sinh lực, duy trì bản lĩnh Phái Mạnh.

Các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nam giới
Các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nam giới

Uống nhiều nước 

Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể, tham gia vào hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Uống đủ nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố mà còn cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho các hoạt động thường ngày diễn ra trơn tru.

Hạn chế các thực phẩm chứa chất kích thích

Các chất kích thích không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến khả năng sinh lý ở nam giới. Nếu sử dụng thường xuyên các sản phẩm chứa chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất nội tiết tố nam trong cơ thể, làm giảm nồng độ testosterone, gây suy giảm chức năng sinh lý. Hạn chế sử dụng các sản phẩm này sẽ giúp nam giới ngăn ngừa nguy cơ thiếu hụt testosterone, nâng cao sinh lực.

Tránh sử dụng các sản phẩm kích thích
Tránh sử dụng các sản phẩm kích thích

Với bất kỳ ai, chức năng sinh lý cũng có thể bị giảm sút nếu ăn uống và sinh hoạt không đúng cách. Để bảo vệ sức khỏe và duy trì bản lĩnh, nam giới cần lưu ý ăn uống khoa học, lành mạnh và đảm bảo dinh dưỡng cần thiết.

TINH CHẤT HÀU GOODHEALTH OYSTER PLUS – DƯỠNG CHẤT QUÝ TỪ ĐẠI DƯƠNG


Chiết xuất từ hàu biển New Zealand trong lành, giàu Kẽm và các Acid amin, Vitamin, khoáng chất thiết yếu, Goodhealth Oyster Plus không chỉ giúp Phái Mạnh nâng cao thể chất, cải thiện chức năng sinh lý mà còn gia tăng cơ hội làm cha. Sản phẩm tự nhiên, an toàn, hiệu quả ổn định lâu dài.